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編集部
PICK UP !
医者が教える食事術 最強の教科書
20万人を診てわかった医学的に正しい食べ方68
ちまたの健康法はウソだらけ!生化学×最新医療データ×統計データから、医学的エビデンスに基づいた、本当に正しい食事法を1冊に網羅!カロリーと肥満は関係ない、脂肪は食べても太らない、運動は食後すぐがいい…他。肥満・老化・病気・長寿・集中力・疲労…「食の教養」は健康格差社会を生き抜く最強の武器だ!
編集部
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なぜあなたの疲れはとれないのか?
最新の疲労医学でわかるすっきり習慣36
なぜあの人は疲れていないのに、わたしは疲れきっているのか? 「同じことをしているはずなのに」ではあなたの疲れは一生消えない! 疲労・睡眠の専門家としてテレビ、雑誌で話題の著者が、最新科学に基づく「疲れない習慣」「疲れる習慣」を徹底解明! いまの疲れが一生続くという悩みを抱えている人は必読です!
編集部
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世界のエリートがやっている 最高の休息法
「脳科学×瞑想」で集中力が高まる
「疲れがとれない…」こんなに休んだのになぜ?――アイドリング状態でも勝手に疲労を溜めていく脳には「科学的に正しい休ませ方」があった!「脳疲労」がすぐ消えて、頭が冴える。 集中力や行動力を高める究極の休息メソッドを、イェール大で学び、米国で18年診療してきた精神科医が明かす。
編集部
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ゼロ秒思考
頭がよくなる世界一シンプルなトレーニング
マッキンゼーで14年間活躍した著者が初めて明かす、誰もが頭が良くなるシンプルなトレーニング。A4の用紙に、決められたフォーマットでメモ書きを繰り返し、思考を言語化していけば、誰でも「ゼロ秒思考」に近づくことができる!本書ではそのやり方に加え、メモ書きを活用した企画や思考の深め方までを解説します。